Pourquoi le vélo rend heureux ?

Si vous avez cliqué, c’est que quelque part, vous sentez que pédaler pourrait vous faire du bien. Bonne nouvelle : vous avez tout compris !  

Et si le remède miracle se trouvait… sur un deux roues ? 

Raison numéro 1 : la santé physique

On pense souvent qu’il faut des heures de sport intense pour “se mettre en forme”. Pourtant, faire du vélo tous les jours, même seulement pour l’aller-retour au bureau, suffit à renforcer efficacement le cœur, les muscles et les poumons. Il s’agit d’une activité dite aérobie modérée, recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui préconise 150 à 300 minutes par semaine pour réduire les risques de : maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'hypertension et même certains cancers.

Selon l'OMS, près de 1,8 milliard d’adultes sont exposés à un risque de maladie à cause d’un manque d’activité physique. Une étude du British Medical Journal a même montré que les cyclistes qui pratiquent quotidiennement avaient 46% de risque de maladie cardiaque en moins. Pourquoi ? Parce que pédaler fait travailler le cœur, fait circuler le sang plus facilement et renforce les muscles.

En plus d'être une activité douce pour la corps et les articulations, le vélo aide aussi à réduire le stress et à rester en forme plus longtemps. Moralité : pédaler au quotidien, c’est faire du sport sans s’en rendre compte. 

Raison numéro 2 : la santé morale

Une activité physique comme l'usage du vélo au quotidien, améliore les fonctions cognitives.  En raison de l’augmentation du flux sanguin cérébral, l'attention set facilitée et la mémoire s'améliore, même au travail. En plus d’être en bonne santé, vous serez productif au bureau, ce n’est pas beau ça ?!

Mais attendez, ce n’est pas tout ! Le vélo est un boost naturel pour votre santé mentale. Lorsque vous pédalez, votre cerveau libère des neurotransmetteurs:  

• Endorphines : ce sont les hormones du plaisir et de l'analgésie naturelle (terme compliqué pour dire qui calme la douleur). Elles procurent une sensation de bien-être durable. 

• Dopamine : liée à la motivation, elle est activée par la perspective de réussir un trajet, un effort, une routine. 

• Noradrénaline : améliore l’attention et la réactivité. 

Pour savoir si la pratique du vélo devrait être sur prescription médicale, on vous invite à lire l'article de nos collègue chez Weelz. 

Le vélo favorise la régulation émotionnelle via des mécanismes physiologiques. Il abaisse les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Il favorise une respiration rythmée et profonde, activant le système nerveux parasympathique (celui de la détente). Il stimule les zones cérébrales impliquées dans la gestion du stress (cortex préfrontal). 

Bref, laissons la théorie de côté.

Ce qui compte, c’est ce que vous ressentez. 

Mais qui a dit qu’être en forme prenait du temps ? 

Raison numéro 3 : le gain de temps

Fini les retards de bus, les métros bloqués, les feux rouges et les bouchons. Sur un trajet de 3 kilomètres, on met moins de temps à vélo qu’en voiture, stationnement compris. C'est info.gouv qui le dit ! Au delà de ses avantages écologiques, on gagne du temps, on se réserve un petit moment pour soi. On optimise sa séance de sport. Et on devient libre comme l'air. 

Mais faire du vélo, ce n’est pas qu’une question de santé ou d’éthique.

Raison numéro 4 : objectivement, c'est cool

Alors oui, cela demande d'habiter près des villes équipées d’infrastructures favorables à la pratique. Mais, pédaler reste un moyen de transport libre, écologique, pas cher et rapide. L'idéal pour aller au centre-ville ou au travail. Mention spéciale pour l'arrivée au bureau, détendu et que vous entendez votre collègue (en retard) se plaindre de ne pas avoir trouvé de quoi se garer. Il a payé 18 euros. Alors, la prochaine fois que quelqu'un vous dit : “Tu vas au boulot à vélo ? Mais t’es motivé !”. Il suffira de lui répondre : "Non, je suis heureux".

Bonus Möbius : rouler avec style

Se déplacer à vélo, c’est déjà faire le plein d’avantages. Mais rouler sur son vélo Möbius, avoir le plus premium des atouts-vélo :

• c’est rouler fièrement sur un vélo au design soigné
• c'est choisir un cadre en bambou de qualité issu d'une production contrôlée
• c'est opter pour une entreprise à mission qui soutient un mode de vie et de consommation sain, simple et responsable
• c’est se déplacer autrement, avec style et bon sens.